Врач-офтальмолог Анастасия Кононова рассказала, как предотвратить ухудшение зрения.
Людям, которые много сидят за компьютером, врач посоветовала следить за тем, чтобы он находился на расстоянии вытянутой руки:
"Лучше его располагать чуть ниже уровня глаз, чтобы органы зрения не так быстро утомлялись. Каждые полтора или два часа необходимо давать глазам отдохнуть. Для этого достаточно отойти от экрана компьютера и посмотреть на предмет, который вас успокаивает".
Медик опровергла пользу специальных гимнастик для улучшения зрения. По ее мнению, они не несут никакой пользы и дополнительно напрягают глаза.
Офтальмолог порекомендовала добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, дикой рыбы и продуктов, содержащих пигмент лютеин. Его много в яичном желтке, шпинате и капусте. Черника, по словам Анастасии Кононовой, не влияет на зрение.